4 daglige, enkle øvelser - til en tonet og sund krop

Enkle, men meget effektive øvelser til at tone hele din krop, som kan udøves hvor som helst.

Regelmæssig fysisk aktivitet er afgørende for at opretholde vægt, sundhed og velvære.

Når temperaturen langsomt falder, og dagene bliver kortere, er det vigtigt, at du understøtter dit helbred og dit velbefindende gennem regelmæssigt aktivitet.

Det betyder ikke noget, om du ønsker at beholde din slanke figur eller ønsker at få en mere tonet og sundere krop. Med disse 4 SlimJoy-øvelser kan nemt komme i gang!

1. Det handler om grundlæggende øvelser, som alle kan gøre.
2. Alt du skal gøre er at investere 5 minutter om dagen, en øvelse ad gangen - hvis du ønsker det, kan du øge varigheden og gentagelserne.
3. Du kan lave disse øvelser hvor som helst - det være derhjemme, i et fitnesscenter, udendørs eller endda på et hotelværelse.
4. Øvelserne toner hele kroppen og sikrer en stærk core og ryg - dette forbedrer ikke kun kropsholdning, men forhindrer også ryg- og ledsmerter.
5. Skift mellem øvre og nedre kropsøvelser, hvilket muliggør bedre regenerering og dermed hurtigere succes.
6. Du kan udføre disse øvelser for sig selv eller indarbejde dem i din træningsplan.
7. Programmet er baseret på et trin-for-trin-princip, så din krop gradvist udsættes for større modstand.
8. Programmet består af øvelser til at styrke core-muskler og cardio.
9. De er designet, så din krop aldrig bliver vant til bestemte øvelser og derved holder dig i fokus

Alt dette med kun 4 øvelser?

Ja, 4 øvelser hver dag i en måned for en tonet og sund krop plus andre fordele:

⦁ vægttab
⦁ Bedre udholdenhed
⦁ Mere ilt i blodet
⦁ Bedre stofskifte
⦁ Mere effektiv fedtforbrænding (endnu mere effektiv, hvis du tager L-Carnitine Pure 1000 30 minutter før hver aktivitet)
⦁ Hurtigere regenerering ( Shake’n’Shape protein shake giver yderligere support)

Glem ikke! Start langsomt ud og øg intensiteten af ​​øvelserne gradvist.

Fitnesseksperter: Mere end 4 øvelser om dagen anbefales ikke:

• Øvelser behøver ikke at være for komplekse eller for krævende.
• Det er vigtigt, at du er opmærksom på den korrekte udførelse.
• I stedet for at fokusere på tiden, skal du fokusere på antallet af gentagelser. Dette giver dig mulighed for at træne i dit eget behagelige tempo og giver dig også mulighed for at tilføje et par ekstra gentagelser.
• Gør så mange gentagelser, indtil du mærker dine muskler, og hold altid en kort pause.
• Glem ikke at holde dig hydreret under din pause
• Efter hver træning er det meget vigtigt, at lave udstrækninger for at reducere muskelsmerter og slappe af i din krop.

Hvordan fungerer dette program?

For at hjælpe dig med at komme i form, tone din krop og føle dig bedre og sundere har vi udarbejdet en 4-ugers træningsplan med 4 øvelser om dagen til dig.

Der finder du alle de vigtigste oplysninger med beskrivelser og træningsvideoer.

Alle træningsprogrammer er tilgængelige online og kan udføres når som helst og hvor som helst - så ingen flere undskyldninger!

Øvelserne er lette at forstå, og der kræves ikke noget udstyr.

Uanset hvilken tid på året - NU er nøjagtigt det rigtige tidspunkt at investere i dig selv!