VELKOMMEN TIL DIN TRANSFORMATION
DIN VÆGTTABSREJSE BEGYNDER NU
Kun 28 dage til at se resultater!
LET'S ROCK YOUR BODY
Med vores 28 dages træningprogram!
HER ER HVAD DU MODTAGER
- 2 e-bøger til vægttab med kostråd og madplaner - download den nedenfor
- Adgang til et 4 ugers video-træningsprogram med vores træner Barbara
- GRATIS DIGITAL FITNESS TRAINER med ekstra indhold og et fuldt tilpasset program
- Ekspert støtte og motiverende tips døgnet rundt
READY? GO!
1. Dine e-bøger om vægttab
Ændre dine spisevaner på 28 dage
2. DIN TRÆNINGSRUTINE
28 dage (4 uger) er den perfekte tid til at udvikle nye sunde vaner og se synlige resultater.
Lad os først sætte et par regler:
Prøv at lave mindst 3 træninger om ugen (hver, uanset hvor travlt du har, kan du helt sikkert finde 20 minutter om dagen)
Fortsæt uden tøven. Hvis du er træt, kan du bremse farten. Men sørg for ikke at give op.
Tilpas din plan for virkelig at nyde den. Det er den eneste måde at udholde en sådan plan på sigt.
*Det handler om HIIT -træning (intervaller med høj intensitet)
Du forbrænder lige så mange kalorier i de 15 til 20 minutters træning som i en times lang træning .
SE DIN TRÆNINGSPLAN OG START I DAG
Klik på linket herunder for at åbne din daglige rutine
1
2
3
4
5
6
7
Uge 1
D1
D2
D3
D4
D5
D6
D7
Uge 2
D8
D9
D10
D11
D12
D13
D14
Uge 3
D15
D16
D17
D18
D19
D20
D21
Uge 4
D22
D23
D24
D25
D26
D27
D28
*D1, D2, D3 = dag 1, dag 2, dag 3
1. Uge
Vi håber, at du har haft tid til at sætte dig ned og sætte mål for dig selv. Det er vigtigt at fokusere på den egentlige årsag til disse mål, så når tingene bliver svære, giver du ikke op.
SE WORKOUTS
2. Uge
Tillykke! Vi starter nu 2. uge, hvilket betyder at du snart er halvvejs! Vi håber du har nydt det indtil videre. En god træningsrutine er grundlaget for alle succeshistorier om kropstransformation! Glem undskyldninger og fokuser på dine mål.
SE WORKOUTS
3. Uge
Woohoo, du er halvvejs der nu! Nu kan du mærke, at din nye rutine virkelig er ved at blive en del af dit liv!Målet er at gøre dig stærkere, raskere og sundere på 28 dage. Hold den kørende!
SE WORKOUTS
4. Uge
Det er den sidste uge! Du bør helt sikkert se og mærke en forandring nu. Det vigtigste er, at du forbliver konsekvent med dine træninger - det er den eneste hemmelighed. Vi håber selvfølgelig, at du fortsætter dine nye rutiner, når dette program er slut..
SE WORKOUTS